Mentalna otpornost u zajednici – edukativno-preventivni program
Mentalno zdravlje predstavlja osnovu kvaliteta života, dok savremeni način života, hronični stres i ubrzani tempo svakodnevnice sve češće dovode do psihičkog opterećenja građana.
Projekat „Mentalna otpornost u zajednici“ osmišljen je kao strukturisan, višesedmični edukativno-preventivni program (12 sedmica) koji ima za cilj jačanje mentalne otpornosti, smanjenje percipiranog stresa i razvoj praktičnih vještina emocionalne samoregulacije.
Kroz cjelokupni program polaznici će imati priliku da nauče tehnike kako da:
• smanje nivo percipiranog stresa
• razviju vještine emocionalne samoregulacije
• jačaju svijest o svom ličnom mentalnom zdravlju i preventiraju burnout i druge procese
• podstiču samokritičko, samopodržavajuće razmišljanje o vlastitim obrascima ponašanja i reakcijama
• jačaju socijalne povezanosti i osjećaj zajedništva
Program kombinuje psihološki utemeljene metode geštalt psihoterapiju, psihologiju i tjelesno-relaksacione tehnike (mindfulness, autogeni trening, progresivna mišićna relaksacija, zvučna relaksacija i yoga).
Poseban fokus stavljen je na učenje kroz iskustvo, samorefleksiju i primjenu u svakodnevnom životu.
Regija u kojoj će projekt biti realizovan?
Doboj
Ciljna grupa: Kome pomaže ovaj projekt?
Primarnu ciljnu grupu čine odrasli građani sa područja lokalne zajednice koji su izloženi svakodnevnom stresu i žele unaprijediti svoje mentalno zdravlje, emocionalnu otpornost i kvalitet života. Program je namijenjen zaposlenim i nezaposlenim osobama, studentima, roditeljima i svim punoljetnim građanima koji žele usvojiti praktične tehnike upravljanja stresom i očuvanja mentalnog zdravlja. Projektom je planiran direktan rad sa 30 učesnika, raspoređenih u tri grupe od po 10 osoba, čime se osigurava kvalitetan grupni rad, individualni pristup i sigurno okruženje za učenje i razmjenu iskustava. Sekundarnu ciljnu grupu čine članovi porodica učesnika i šira lokalna zajednica, koja će indirektno imati koristi od unapređenja mentalnog zdravlja, jačanja međusobne podrške i promovisanja kulture brige o mentalnom zdravlju.
Ko može učestvovati u realizaciji projekta?
Realizaciju projekta vodi Biljana Lazić, magistar psihologije, geštalt psihoterapeut, yoga trener te trener progresivne mišićne relaksacije i autogenog treninga, koja je odgovorna za planiranje, organizaciju i izvođenje svih stručnih aktivnosti. U realizaciji projekta učestvovat će i volonter – student psihologije, koji će pružati podršku u organizaciji radionica, prijemu učesnika, vođenju evidencije prisustva, promociji projekta, distribuciji edukativnih materijala i provođenju evaluacije. Po potrebi, u pojedine aktivnosti mogu se uključiti i dodatni volonteri UG Psihorelax, kao i partneri iz lokalne zajednice koji svojim angažmanom mogu doprinijeti uspješnoj realizaciji projekta i promociji mentalnog zdravlja.
Da li zainteresovani mogu dati doprinos realizaciji projekta? Ako da, na koji način?
Da. Zainteresovani građani mogu dati doprinos realizaciji projekta na više načina: uključivanjem u organizaciju i promociju projektnih aktivnosti kao volonteri; pružanjem logističke podrške tokom radionica (prijem učesnika, priprema prostora i materijala); učestvovanjem u promociji mentalnog zdravlja kroz dijeljenje informacija o projektu u lokalnoj zajednici i na društvenim mrežama; predlaganjem tema i sadržaja edukativnih radionica u skladu sa potrebama učesnika; aktivnim učešćem u evaluaciji programa kroz anonimne upitnike i prijedloge za unapređenje budućih aktivnosti. Na ovaj način projekat podstiče aktivno učešće građana, međusobnu podršku i zajedničku odgovornost za unapređenje mentalnog zdravlja u lokalnoj zajednici.
Koji su ciljevi projekta?
Opšti cilj: Unapređenje mentalnog zdravlja i otpornosti građana kroz strukturisan preventivno-edukativni program. Specifični ciljevi: • smanjenje nivoa percipiranog stresa kod učesnika • razvoj vještina emocionalne samoregulacije • jačanje svijesti o mentalnom zdravlju i prevenciji burnout-a • podsticanje kritičkog razmišljanja o vlastitim obrascima ponašanja i reakcijama • jačanje socijalne povezanosti i osjećaja zajedništva
Kontakt
Udruženje građana Psihorelax
Nazad na pregled članaka
